肌力訓練與核心健身系列-彈力帶肌力訓練
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- 報名日期： 2026/05/01 ~ 2026/05/15
- 上課日期： 2026/07/18 ~ 2026/07/18 16:00 ~ 17:00
- 上課時數： 1 小時
- 課程狀態： 未開放
- 價格： 30元
黃栢元
老師
簡介：復興小學/ 教練/ 7年（現任）
田中國高中/ 教練/ 3年（現任）
員林游月說舞團核心肌群訓練（現任）
員林漢宇武學成人核心肌群訓練（現任）
辛亥國小/ 教練/ 7年
專長：武術教練、CPR+AED
此課程目前未開放報名
課程位置
課程地點：
校本部
課程地址：
彰化縣彰化市中山路二段353號4樓
課程簡介
1.提升全身肌力。
2.強化核心穩定 。
3.改善姿勢與運動表現。
4.預防下背痛與運動傷害。
課程內容
(核心啟動基礎/彈力帶肌力訓練/下肢肌力與平衡/上肢肌力強化/全身核心整合)